Motion i hjemmet er nemt og hurtigt

Der er mange måder du kan motionere i dit eget hjem og det gode er, at du ikke har nogen undskyldning da du er der alligevel. Ting som støvsugning og at støve af giver nogle gode bevægelser og skal ikke undervurderes, men du kan også sagtens lave mere målrettet træning. Ting som at udføre maverulninger og tage armbøjninger kræver ingen hjælpemidler og med lidt fantasi kan du også hurtigt lave nogle håndvægte ud af nogle sodavandsflasker eller mælkekartoner. Skal der rigtig være vægt på, så kan du fylde nogle gulvspande med vand, men husk at være forsigtig med hvordan du bruger dem så du ikke ender med at have vand ud over det hele. Selvom to gange ti liter ikke lyder af meget, så fylder det utroligt meget på et stuegulv eller i et tykt gulvtæppe. Forsøg at lave nogle daglige øvelser i hjemmet og se hvordan du langsomt vil begynde at ændre form og figur.